Ăn kiêng chắc gì đã tốt

Date: 04/03/2016Lượt xem: 94611

Trong thời hiện đại có nhiều phụ nữ muốn làm giảm vòng eo của mình bằng cách ăn kiêng. Hãy thận trọng! Bởi ăn kiêng là con dao hai lưỡi, nhiều khi ăn kiêng có thể làm bạn béo thêm.

Một hiện tượng thường gặp là ăn kiêng thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Các chuyên gia trong lĩnh vực tiêu hóa cho rằng, gầy sút cũng có hại như béo phì, nó đưa đến hậu quả khôn lường. Bạn hãy chú ý, cân nặng cao hơn 25% so với trọng lượng tiêu chuẩn thì cũng chưa lấy gì làm lo ngại.




Ảnh minh họa

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, đau đầu, buồn nôn, đau cơ, mệt mỏi, thiếu máu, giảm hoạt động của tim là do ăn kiêng, đặc biệt là ăn kiêng với chế độ khắc nghiệt. Thậm chí, một số ít trường hợp ăn kiêng có thể dẫn đến tử vong. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và giảm khả năng tập trung tư tưởng trong thời gian ăn kiêng cho dù là ăn kiêng hợp lý.

Ăn kiêng không hợp lý còn dẫn đến tình trạng mỡ tích, chủ yếu là vùng bụng.

Ăn kiêng quá mức sẽ thiếu dinh dưỡng và dẫn đến nguy cơ bị rối loạn tâm lý. Trong trường hợp đó bạn sẽ trở nên cáu bẳn, hay lo lắng, thờ ơ, hay thay đổi tính khí, mệt mỏi…Thậm chí bạn còn rất nhạy cảm với stress và để tránh trường hợp đó, bạn lại hay ăn thực phẩm có nhiều đường (vì cơ thể đòi hỏi để làm tăng các hóa chất trong não), hoặc trở nên ăn nhiều hơn lúc bình thường….Vô tình, bạn sẽ trở thành nạn nhân của chu kỳ gầy – béo bởi chỉ cần ngừng ăn kiêng, cơ thể sẽ chuyển sang béo bù trở  lại.

          Bạn muốn giảm cân thì tốt nhất nên tránh  khỏi cái vòng luẩn quẩn “ giảm trọng lượng – tăng trọng lượng ”. Bạn hãy chọn phương pháp giảm lượng chất béo trong bữa ăn. Nếu thực phẩm tốt, trong vòng một năm, bạn có thể giảm được 10% trọng lượng cơ thể.


Vân Anh

Theo Việt Nga & Lam Châu (Biên soạn)

Phụ nữ với món ăn & đồ uống làm đẹp

Nhà xuất bản Thanh Niên - 2011

 



Tin liên quan:

Để có một vóc dáng thiên thần

Làm đẹp vòng một bằng thực phẩm

Các món ăn làm giảm huyết áp

Thực phẩm lợi da

Kế hoạch ăn uống giảm cân trong 5 ngày chỉ với trái cây và rau quả

Ăn rau xanh thường xuyên có lợi gì

Lý Thời Trân
Lý Thời Trân, tự Đông Bích, về già tự hiệu là Tần Hồ sơn nhân, người đời Minh, Kỳ Châu (nay là Hồ Bắc, Kỳ Xuân, Kỳ Châu).  Ông là nhà y dược học vĩ đại của...
Xem thêm
TUỆ TĨNH
Tên thật là Nguyễn Bá Tĩnh, hiệu Huệ Tĩnh, sau này khi đi tu, lấy pháp hiệu là Tuệ Tĩnh. Quê làng Nghĩa Phú, tổng Văn Thai, huyện Cẩm Giàng, phủ Thượng Hồng,...
Xem thêm
HẢI THƯỢNG LÃN ÔNG
Hải Thượng Lãn Ông tên húy là Lê Hữu Trác tên thường là Lê Hữu Chẩn, là một đại y tôn của nước ta. Sinh ngày 12/11/1724 năm Giáp Thìn về cuối đời Hậu Lê, ở...
Xem thêm
Trương Trọng Cảnh
Tên là Cơ, người đời Đông Hán, quận Nam Dương (nay là Hà Nam, Nam Dương). Ông là tác giả quyển ‘Thương Hàn Tạp Bệnh Luận’, một quyển sách y học rất có giá trị...
Xem thêm
Hoa Đà
Hoa Đà, tự Nguyên Hóa, lại có tên Phu, sống vào thời Tam Quốc. Ông là người nước Bái (nay là tỉnh An Huy, Trung Quốc). Ông thông y thuật toàn diện, giỏi ngoại...
Xem thêm
Copyright © 2016 Vatm.edu.vn