Kế hoạch ăn uống giảm cân trong 5 ngày chỉ với trái cây và rau quả

Date: 28/09/2015Lượt xem: 60300

Lựa chọn chế độ ăn uống giảm cân chỉ với trái cây, rau quả cũng có thể giúp bạn biến mong muốn này thành hiện thực.

Nếu muốn giảm cân, bạn cần quyết tâm và có kế hoạch đúng đắn. Lựa chọn chế độ ăn uống chỉ với trái cây, rau quả cũng có thể giúp bạn biến mong muốn này thành hiện thực.

Tuy nhiên, trong việc lựa chọn ăn uống giảm cân với trái cây và rau quả để giảm cân, bạn cần hết sức lưu ý nếu mình đang bị bệnh tiểu đường vì thực tế các loại trái cây đều có hàm lượng đường tự nhiên.

Các loại trái cây, rau quả không chỉ chứa các vitamin mà còn giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu, axit và các enzym khác. Chế độ ăn uống chỉ có nước trái cây, rau quả giúp giảm cân là vì chúng không chứa chất béo, có thể thể ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên trong khi vẫn đem lại lợi ích sức khỏe.




Mỗi loại rau hoặc trái cây có những lợi ích sức khỏe riêng



Theo chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng Jennifer Barr đến từ Wilmington, Delaware, chế độ ăn uống rau củ không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp giải độc cơ thể. Cho dù kế hoạch chế độ ăn uống giảm cân của bạn là trong một tuần hay một tháng, điều quan trọng là cơ thể bạn phải nhận được các chất dinh dưỡng, các chất chống oxy hóa có tác dụng làm sạch cơ thể. Một ưu điểm khác của chế độ ăn giảm cân này là không có tác dụng phụ.

Mỗi loại rau hoặc trái cây có những lợi ích sức khỏe riêng. Nước ép rau quả cũng có thể cải thiện lưu thông máu của bạn để cung cấp cả oxy và nhiên liệu cho cơ bắp, tăng sức mạnh cho hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng từ vi khuẩn, nấm, virus.

Lưu ý: Bạn cần chọn được thực phẩm sạch, đảm bảo chất lượng. Trong quá trình chế biến thì cần rửa sạch, để khô...


Theo Vietnamnet.vn




Tin liên quan:

Ăn rau xanh thường xuyên có lợi gì

Để có một vóc dáng thiên thần

Làm đẹp vòng một bằng thực phẩm

Các món ăn làm giảm huyết áp

Thực phẩm lợi da

Ăn kiêng chắc gì đã tốt

Lý Thời Trân
Lý Thời Trân, tự Đông Bích, về già tự hiệu là Tần Hồ sơn nhân, người đời Minh, Kỳ Châu (nay là Hồ Bắc, Kỳ Xuân, Kỳ Châu).  Ông là nhà y dược học vĩ đại của...
Xem thêm
TUỆ TĨNH
Tên thật là Nguyễn Bá Tĩnh, hiệu Huệ Tĩnh, sau này khi đi tu, lấy pháp hiệu là Tuệ Tĩnh. Quê làng Nghĩa Phú, tổng Văn Thai, huyện Cẩm Giàng, phủ Thượng Hồng,...
Xem thêm
HẢI THƯỢNG LÃN ÔNG
Hải Thượng Lãn Ông tên húy là Lê Hữu Trác tên thường là Lê Hữu Chẩn, là một đại y tôn của nước ta. Sinh ngày 12/11/1724 năm Giáp Thìn về cuối đời Hậu Lê, ở...
Xem thêm
Trương Trọng Cảnh
Tên là Cơ, người đời Đông Hán, quận Nam Dương (nay là Hà Nam, Nam Dương). Ông là tác giả quyển ‘Thương Hàn Tạp Bệnh Luận’, một quyển sách y học rất có giá trị...
Xem thêm
Hoa Đà
Hoa Đà, tự Nguyên Hóa, lại có tên Phu, sống vào thời Tam Quốc. Ông là người nước Bái (nay là tỉnh An Huy, Trung Quốc). Ông thông y thuật toàn diện, giỏi ngoại...
Xem thêm
Copyright © 2016 Vatm.edu.vn