Để có một vóc dáng thiên thần

Date: 09/05/2016Lượt xem: 6851

Tuân thủ nguyên tắc ăn uống hợp lý là cách rất tốt giúp bạn khỏe, trẻ, đẹp. Thực đơn hằng ngày của nhà bạn phải có đủ rau xanh, nước, hoa quả và 3 bữa cá mỗi tuần…

Rau xanh: Sử dụng mỗi ngày một bó rau muống hoặc các loại rau có màu xanh đậm sẽ mang lại cho bạn một làn da mịn màng. Sinh tố A của các loại rau xanh sẽ giúp cho cơ thể tái tạo lớp tế bào bên ngoài nhanh chóng, đó là yếu tố chính chống da bị nhăn hay lão hóa.

Nước: Nước làm sạch mọi cơ quan trong người bạn, đẩy độc tố ra ngoài. Khi bạn càng uống nhiều nước, cơ thể càng ít lưu trữ lại nước nên không bị dư thừa chất này. Nước giúp điều hòa thân nhiệt, bảo vệ những cơ quan bên trong, giúp biến đổi những cơ quan liên kết. Thiếu nước, da sẽ khô và tróc vẩy. Uống nhiều nước cũng là một cách hỗ trợ cho sự kiêng cữ để giảm cân.




Nước giúp điều hòa thân nhiệt, bảo vệ những cơ quan bên trong

Cà rốt: chứa nhiều sinh tố A, bảo vệ lớp tế bào ngoài cùng của da, chống lại tình trạng sớm lão hóa. Những trái cây chua giúp tái tạo chất keo liên kết bên trong cơ thể.

Ngoài ra, quả dâu xanh giúp thận hoạt động điều hòa, tỏi giúp chống lão hóa và duy trì các mô, sữa chua giúp răng trắng và không sâu răng, khoai lang nhiều sinh tố A, chống lão hóa, làm sạch và làm mềm mại da, cà chua giàu vitamin C, A…

Trong thực đơn của mình, bạn nên chọn loại thịt không mỡ và mỗi bữa dùng không quá 28g. Tốt nhất là ăn thịt gà và nhớ ăn 3 lần/tuần. Đặc biệt bạn cần ăn nhiều hoa quả, uống sữa tươi không đường và giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn.



Bích Ngọc

Theo Việt Nga, Lam Châu

  Phụ nữ với món ăn & đồ uống làm đẹp

                                     NXB Thanh niên – 2011






Tin liên quan:

Kế hoạch ăn uống giảm cân trong 5 ngày chỉ với trái cây và rau quả

Ăn rau xanh thường xuyên có lợi gì

Làm đẹp vòng một bằng thực phẩm

Các món ăn làm giảm huyết áp

Thực phẩm lợi da

Ăn kiêng chắc gì đã tốt

Lý Thời Trân
Lý Thời Trân, tự Đông Bích, về già tự hiệu là Tần Hồ sơn nhân, người đời Minh, Kỳ Châu (nay là Hồ Bắc, Kỳ Xuân, Kỳ Châu).  Ông là nhà y dược học vĩ đại của...
Xem thêm
TUỆ TĨNH
Tên thật là Nguyễn Bá Tĩnh, hiệu Huệ Tĩnh, sau này khi đi tu, lấy pháp hiệu là Tuệ Tĩnh. Quê làng Nghĩa Phú, tổng Văn Thai, huyện Cẩm Giàng, phủ Thượng Hồng,...
Xem thêm
HẢI THƯỢNG LÃN ÔNG
Hải Thượng Lãn Ông tên húy là Lê Hữu Trác tên thường là Lê Hữu Chẩn, là một đại y tôn của nước ta. Sinh ngày 12/11/1724 năm Giáp Thìn về cuối đời Hậu Lê, ở...
Xem thêm
Trương Trọng Cảnh
Tên là Cơ, người đời Đông Hán, quận Nam Dương (nay là Hà Nam, Nam Dương). Ông là tác giả quyển ‘Thương Hàn Tạp Bệnh Luận’, một quyển sách y học rất có giá trị...
Xem thêm
Hoa Đà
Hoa Đà, tự Nguyên Hóa, lại có tên Phu, sống vào thời Tam Quốc. Ông là người nước Bái (nay là tỉnh An Huy, Trung Quốc). Ông thông y thuật toàn diện, giỏi ngoại...
Xem thêm
Copyright © 2016 Vatm.edu.vn